nie czuje

Mięcho raczej nie ucieka, przynajmniej nie widzę by uciekało albo żeby to były widoczne spadki. Czuję, że maleje, bo ten fat i woda spadają. Jak zestawi się obok siebie tłuszcz i mięsień to widać różnicę w rozmiarze (zdjęcie). Jak się pozbywam tego smalcu to tracę znacznie na rozmiarze i przez to czuję się mały, tak jakbym znikał. A po tych [...]

TRENING: Przysiad Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 10kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 22kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 32kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 44kg RDL Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 10kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 29kg Seria nr 3: liczba [...]

Poniedziałek, 19 maja, dzień treningowy Dzisiaj barki, klata, triceps, brzuch, łydki i rotatory barków. 1a. Wycisk hantli na barki: 15x11kg/ 12x11kg/ 8x15kg x 5 serii/19x11kg 1b. Wycisk hantli na ławce płaskiej: 12x20kg/ 6x25kg x 3 serie/ 5x25kg/ 10x17, 5kg 2a. Dipsy tricepsowe: 8, 8, 8, 8, 8, 9 2b. Podnoszenie kolan do brody na drążku: 6x15 2c. [...]

Poniedziałek, 19 maja, dzień treningowy Dzisiaj barki, klata, triceps, brzuch, łydki i rotatory barków. 1a. Wycisk hantli na barki: 15x11kg/ 12x11kg/ 8x15kg x 5 serii/19x11kg 1b. Wycisk hantli na ławce płaskiej: 12x20kg/ 6x25kg x 3 serie/ 5x25kg/ 10x17, 5kg 2a. Dipsy tricepsowe: 8, 8, 8, 8, 8, 9 2b. Podnoszenie kolan do brody na drążku: 6x15 2c. [...]

[...] wycieczki, można uznać, że przyrost wagi był średnio na poziomie 0,5kg/tydzień, czyli prawidłowo. Z wymiarów lekkie skoki na klatce, pępku i udzie. Cóż, w zeszłym tygodniu nie było treningu pleców, bajca, barków, trica.. Ogólnie w tym tygodniu nie dokładam kcal. Trening pleców, biców ciężko, klatki lekko, łydek 1. Nibydrążek jednorącz: [...]

[...] po rehabilitacji. Można żec że czuję śrędnią poprawę. Dalej podczas wstawania czuję mały ból/npięcie w lędźwiach. Chciałbym zapytać czy jest możliwe że ten ból powodują mięśnie, czy jest to raczej spowodowane jakimiś napięciami w kręgosłupie. Mój fizjoterapeuta powiedział że mój kręgosłup nie powinien dawać oznak bólowych, ale coś je daje. No i [...]

[...] samo jak Kolega wyżej.Poprostu ON dopiero czuje że zyje moge się skupic na nauce na rozwiązywaniu problemów itd. a jako że jestem studentem Informatyki na Politechnice to nie musze mówić z jakimiosobami się tam spotykam. Poprostu jak jestem Off to czasmai nie moge sie pozbierac i myslec o nauce. Jednak wazna rzecza jest takze to o czym [...]

gregor powiem wprost : "szatanie precz". a tak powaznie : pewnie ze pamietam, a x-panda zezarlem calego i tylko pierdniecie bylo po nim mocne. fitzogen blast cycle jest lepszy, troche go czuje. efedryne tez , wiesz walcze o kazde powt. o kazda superserię. wiem ze wielu kolegow nie moze sie nadziwic czemu ja latem "taki [...]

Dzień Treningowy PLAN A Weekend aktywny to weekend udany. Poza kolejnymi pracami remontowymi (wiercenie w glazurze - płytki są całe :D ) zaliczyłem też trening. Powrót do planu A, który dziś poszedł zdecydowanie lepiej niż za pierwszym razem. Maiło również ogromne znaczenie, że ludności na siłowni było mniej. Ogólnie załamka, bo telefon daje dupy [...]

Chciałbym spalić tłuszcz bo czuje mieśnie ale nie widze ich

prawda jest taka ze on i tak 10x tyle wyda na diete, witaminy, itd, wiec nie ******lcie ze koloryzuje czy cos bo dostal za darmo suple za pare groszy sam bralem sporo stackow i dobrze wiem jak sie organizm czuje i ze az ciezko opisac jak za***isty potrafi byc z pozoru zwykly trening, gdy czlowiek czuje kazde wlokno miesniowe i potrafi niesamowicie [...]

czułem się dość słabo, trening o dziwo zrobiłem normalnie - nie miałem ani mniej ani więcej siły ... wszystko normalnie prócz tego że czułem mrowienie w całym ciele... Potem zaczęła się faza JEM - która okazała się jeszcze cięższa niz cały ten post ... czytalem , że tu ludzie (min Kocioo) zjadają 2000kcal w 2h itp... no ja zjadłem (LEDWO) te [...]

[...] Siema. Dziś trochę rozerwany dzień miałem. Wypadła mie przerwa po 2 posiłĸu, ale wszytko zjedzone i przyjęte tak jak trzeba. Jutro niestety muszę wstać o 4, przygotować posiłki na cały dzien i lecę do roboty, tym razem jadę do Warszawy. Nie chce mi się, ale muszę jakoś zarabiać na jedzenie i karnet :-D [...]

Marian to dawaj znać jak to się sprawdza u Ciebie bo może i ja bym dołączył, a jak nie to po zejściu z kreatyny wrzucę BA. A jak dawkujesz? BA codziennie czy tylko w DT? Widocznie źle zrozumiałem faktycznie ;-) Tomek dziś już jest git. Czuję się normalnie. Tylko wczoraj mnie tak konkretnie przymuliło :-P 31kg obiema ;-) szału nie ma ale nie o [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Sobota. Dzień typowo nietreningowy. Nic nie robiłem, nic się nie działo. Cały dzień mam ochote na kwaśne, mam tylko nadzieję, że w ciąży nie jestem %-) Czuję, że znowu mnie zaczyna coś brać, dlatego wziąłem narazie dwa gripexy, pare rutinoscorbinów. Powtórzę tą dawkę [...]

Ogólnie dobrze się czuję bez nadmiernych ilości makaronów, w ogóle mi tego nie brakuje. Niby dobrze jest jeść więcej węgli w dni treningowe a nietreningowe mniej ale u mnie zawsze na odwrót to szło. Zwykle z większą chęcią jadłam je następnego dnia, czyli w dniu nietreningowym. Ale raczej nie takie są założenia tego systemu |-) chociaż nie [...]

Jeszcze ostatnie pytanie odnośnie supli- czy coś brać dodatkowo? Teraz tylko omega 3 łykam, zamawiam jeszcze witaminy Olimp dla kobiet (brałam ostatnio w okresie wczesnowiosennym ) Edit:Udało się dziś chwycić za sztangę8-), serie po 15 powtórzeń dały w kość, przysiady ledwo, ledwo dotrwałam. Trening A, data: 28.05.2013 2 x 15 Przysiad ze sztanga [...]

[...] https://lh3.googleusercontent.com/-O4SMVHHgMMQ/UiYftkO4IJI/AAAAAAAAH9A/sro5P2qZMQ8/w725-h470-no/dieta_2013_09_02.png Zjadłam tabliczkę gorzkiej czekolady...niech już @ się zacznie, bo }:-(( Poniedziałkowe pomiary przed @: [...]

Ostatnie dni czuję się tragicznie: boli mnie głowa, jestem zmęczona, bez sił i chęci na cokolwiek , spałabym całe dnie - co oczywiście jest kompletnie nierealne przy małym dziecku. Z niczym się nie wyrabiam, doba jest za krótka... Jutro dostanę @. Miski czyste, ale nie liczę, bo nie mam czasu nawet na spokojne pomyślenie nad kompem.... [...]

[...] woda 1,5l - magnez Trening A, rozgrzewka 1. renegade row 3x 10 na rękę 90sek przerwy - 3kg, 3,5kg, 4kg - ciężko wykonywać na okrągłych sztangielkach, bo czuję się strasznie niestabilnie, boję się, że mi się rozjadą na boki... 2. wiosło sztangielką jednorącz 4x 8-10 na rękę 60sek przerwy - 8kg, 10kg, 11kg, 12kg - ok, ostatnia seria już [...]